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簡単レシピ

生ゆばの春巻き
生湯葉を使った低糖質春巻きです。
ぷりぷり食感のえびと生野菜が湯葉とよく合います。サラダ感覚でお召し上がりください♪
材料
・生平ゆば 2枚
・むきえび 3個
・人参 1/8本
・きゅうり 1/4本
・お好みのソース 適量
なま麸田楽
なま麸といえば、なま麸田楽!
焼いて塗るだけ。簡単にふっくらもっちり生麸をお楽しみいただけます♪
材料
・130gあわ麸・よもぎ麸・ごま麸 各2個/6等分
  冷凍カットなま麸の場合 各2個
・田楽みそ(赤)(白) 適量
・油 適量
・お好みで、けしの実や木の芽 適量
・田楽串 6本
汲み上げゆばの白和え
とろっとした汲み上げ湯葉で作る白和えは、豆腐とはまた違う食感です。
お好みの野菜と和えるだけ。
とっても簡単で美味しいです!
材料
・汲み上げゆば 100g
・人参 30g
・ほうれん草 1束
・めんつゆ 大さじ3
・すりごま 大さじ1と1/2
ごま麸入り オーバーナイツオートミール
第1期アンバサダー@mana_nadeshikoさんのレシピ
手軽でヘルシーな朝食にいかがでしょうか♪
材料
・オートミール 15g
・豆乳or米麹の生甘酒orプレーンヨーグルト 浸る程度
・フルーツ 適量
・ごま麸 適量
・ミントの葉 適量
精進生麸 禅の出汁茶漬け
いつもの 禅を だし茶漬けに
晩酌の〆や、軽めのごはんに、さらっとお召し上がりいただけます。
材料
・精進生麸 禅
小カブとおつゆ麸のお味噌汁
八丁味噌に京白みそを少し加えて、まろやかな赤だしに。
材料
・おつゆ麸
生平ゆばときゅうりの土佐酢和え
火を使わずにもう一品。ささっと和えて、上品な逸品に。
材料
・はんなり生平ゆば
なま麸田楽
なま麸の定番料理、生麩の田楽。ご家庭でもどうぞ。
材料
・あ わ 麸 / ごま麸
やき麸のおつゆ
白いごはんにおみそ汁。 昔ながらの日本人の食事に欠かせない定番です。
材料
・おつゆ麸
やき麸の卵とじ
おだしをたっぷり吸ったやき麸と卵のとろとろ感は相性抜群の定番です。 
材料
・京やき麸 or すきやき麸
あわ麸の木の芽和え
春の香りと食感が楽しい一品。
材料
・あわ麸
やき麸とキャベツのスープ
ふんわりプルプルのやき麸の「食べるスープ」は、朝食にぴったりです。
材料
・おつゆ麸